Wednesday Workout
Som vanligt var jag och kassör-Stina på gymmet i morse. Skillnaden var min inställning till passet jag skulle köra. Redan igår kväll var jag sugen på intervaller och svett. I morse vaknade jag med samma känsla. Det är inte ofta det händer men idag var en sådan dag. Jag använde en spinningcykel, en kettlebell och en matta. Svårare än så var det inte, men svettigt blev det. Hur tränade jag då?
En runda:
20 sek stående spinn/10 sek sittande spinn x 3 (totalt 1½ min)
hoppa av cykeln och fortsätt på mattan.
10 upphopp
10 armhävningar
10 enhandsrodd/arm alt. kettlebellsving
10 övningar för magen, t.ex. cruches
Upprepa 10 gånger!
Och kom ihåg, den bästa träningen är den som faktiskt blir av!
Vilket härligt svettigt pass!! Jag brukar köra nåt liknande fast på löpbandet, sen ner på golvet med medicinboll (den där på 5 eller 6 kg med handtag) och kettlebells. Fast det där med spinning låter lite tuffare...